〜疲れの正体は「気」の不足、つまり細胞のエネルギー不足〜
はじめに
「最近、夫婦の会話が減った」
「相手にイライラしてしまう」
「一緒にいるのに、なんだか疲れる」
それは心の問題ではなく、
“エネルギー（気）のバランス”が崩れているサインかもしれません。
東洋医学では、人の生命活動を支える力を「気（き）」と呼びます。
古典の医学書では「夫婦の調和は陰陽の調なり」と書かれ、
夫婦が調和している状態を「陰陽のバランスが整っている＝生命エネルギーが巡っている」こととして説いています。
この“気”が十分に満ちていると、
体も心もゆとりが生まれ、生命の循環——つまり新しい命を迎える準備が整います。
東洋医学でいう「気」とは？
気は、呼吸・食事・睡眠・運動などによって生まれます。
気が不足すると、疲れやすく、イライラしやすくなり、
冷えやホルモンバランスの乱れなども起こりやすくなります。
これは現代医学的に言えば、
細胞のエネルギー（ATP）を生み出す力が落ちている状態です。
現代医学で見た「気」＝ATP産生のこと
私たちの体の中では、1つひとつの細胞が小さな“発電所”を持っています。
それが ミトコンドリア。
食事から摂った糖や脂質が分解され、
- 解糖系
- クエン酸回路
- 電子伝達系
という3つのステップでATP（アデノシン三リン酸）というエネルギー物質が作られます。
この中でも、電子伝達系が最も多くのエネルギーを生み出します。
酸素を使って電子を運び、最終的に水とATPを作り出す——
まさに、体の中で「気がめぐる」ようなプロセスです。
つまり、東洋医学の「気」は、
現代医学で言うと ミトコンドリアが十分に働いて、ATPを生み出している状態 と言えます。
気（＝細胞エネルギー）を満たすために
エネルギーを作るために大切なのは、特別なサプリではなく、
“生きる基本”を整えること。
- 呼吸：深くゆっくり。浅い呼吸は酸素が不足し、ミトコンドリアの働きが落ちます。
- 睡眠：22時〜2時は「血」と「気」を再生する時間。細胞修復にも欠かせません。
- 食事：糖・脂質・ビタミンB群・鉄・コエンザイムQ10などがATP生成に必要。
- 運動：軽い有酸素運動は血流と酸素を促し、ミトコンドリアの数を増やします。
これらはすべて、東洋医学で言う「養気」「養血」「調息」に通じます。
夫婦のエネルギー循環と命のめぐり
夫婦のどちらかがエネルギー不足だと、
無意識に相手の“気”を奪おうとしてしまいます。
- 求めては拒まれ、傷つく
- わかってほしくて伝えたのに、すれ違う
そんな循環が続くと、お互いの気がさらに減っていきます。
でも、まず自分の体を満たすことから始めると、
自然と気は循環し、温かく、やさしい関係に変わっていきます。
夫婦のエネルギーが満ちると、
体も心も整い、
“命のめぐり”がスムーズになります。
まとめ
東洋医学でいう「気」と、
現代医学でいう「細胞エネルギー（ATP）」は、
言葉は違っても、本質は同じ。
どちらも「命を動かす力」。
妊活も、疲労回復も、心の安定も、
“がんばる”よりも“満たす”ことからはじまります。
🔖参考
- 『黄帝内経』（古典医学書）
- Guyton and Hall. Textbook of Medical Physiology, Elsevier.
- 中医婦科学, 中国中医薬出版社
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